Amb l’arribada de l’estiu i l’augment de les temperatures, la hidratació és clau per mantenir-se saludable i en plena forma. En El Recó, et recomanem una àmplia selecció de begudes i aliments naturals que no només són deliciosos, sinó que també ajuden a rehidratar el teu cos d’una manera sana i equilibrada.

Les millors begudes naturals per hidratar-te aquest estiu

Aigua de coco: Rica en electròlits i amb un sabor refrescant, l’aigua de coco és perfecta per recuperar minerals perduts a causa d’una sudoració excessiva. És una opció natural i energètica que ajuda a mantenir l’equilibri hídric.

Infusions de plantes fredes: Camamilla, menta, tila o hibiscus són perfectes per preparar infusions fredes que proporcionen propietats d’hidratació i antioxidants, ajudant a combatre la fatiga i la sensació de calor.

Begudes de kéfir o probiòtics: Proporcionen una hidratació saludable i milloren la digestió, Mantenir l’equilibri de la microbiota intestinal en dies calorosos.

Aliments naturals que ajuden a hidratar -se

Fruites de temporada: Meló, síndria, préssecs i mango són rics en aigua i nutrients essencials. Incorporar aquestes fruites a la dieta és una manera natural de mantenir-te hidratat i nodrir-te d’una manera saludable.

Verdures fresques: Enciam, cogombres, api i pebrots són baixos en calories i rics en aigua, Ideal per a amanides o aperitius refrescants.

Fruits secs i llavors: Tot i que són més densos, els fruits secs com les ametlles i les llavors de chia són una bona font d’electròlits i poden ajudar a mantenir-te hidratat durant tot el dia.

Consells per a una hidratació efectiva aquest estiu

Beu aigua regularment, fins i tot quan no teniu set. Inclou aliments rics en aigua i nutrients a la vostra dieta. Evita les begudes alcohòliques i amb molt de sucre, ja que poden deshidratar-te. A El Recó trobareu tot el que necessites per mantenir-te hidratat de manera natural i sana. Descobreix la nostra selecció de begudes i aliments naturals i gaudeix d’un estiu més fresc i saludable!

Visita'ns i obté els millors productes naturals per a la vostra hidratació estiuenca!