Realitza sempre la mateixa RUTINA per habituar el teu cos i preparar-te per al descans

Consells

• Digues NO a la migdiada
• Evita prendre cafeïna després de les 14h
• Realitza una mica d'exercici cada dia
• No sopigues aliments pesats
• No miris pantalles lluminoses just abans de ficar-te al llit
• Fes de la teva habitació un lloc confortable, tranquil i fosc

Melatonina i 5-htp

• La melatonina és una hormona produïda pel cervell en funció de la foscor, és a dir, se sintetitza quan no hi ha llum sigui natural o artificial, per regular el cicle del somni.
• Amb el 5-HTP podràs ajudar a augmentar la serotonina ja que actua a nivell cerebral i al sistema nerviós central.

i simplement…DESCANSA!

Gaudireu del plaer d'un descans reparador amb Complex Melatonina, triptòfan Recó, normalitzaràs el descans i aconseguiràs que sigui regular i perllongat.

Per a un descans reparador: triptòfan, melatonina