COPOS DE AVENA – 1 kg.

Descripción

La avena es uno de los cereales más nutritivos y completos. Es un alimento muy energético y saludable:

• Es rico en proteínas y aminoácidos
• Tiene un alto contenido en fibra que ayuda a mejorar el tránsito intestinal
• Es rico en ácidos grasos y omega 3, que aportan muchos beneficios para el corazón y la circulación
  sanguínea.
• Tiene vitaminas, necesarias para el crecimiento y el desarrollo del organismo (destacan la B1, B5, B6
  y vitamina E).
• Aporta muchos minerales, como por ejemplo el zinc, el calcio y el hierro, buenos para la formación y
  mantenimiento de los huesos. También es rica en fosfato, potasio y magnesio.

La forma más común de consumirla es son los copos. Los copos de avena son muy apreciados en dietas de
adelgazamiento por su contenido en fibra y para los deportistas al ser una fuente de energía.

Los carbohidrato de los copos de avena son de absorción lenta por tanto contribuyen a la obtención y almacenamiento de energía

Ingredientes: Copos de avena. Contiene glúten.

Recomendación de consumo: medir 1 taza de copos de avena y añadir 2 tazas de agua fría.

Hervir durante 3-4 minutos a fuego lento removiendo constantemente.

Sacar del fuego, tapar y dejar reposar al menos 5 minutos.

Si se desean más cremosos deben hacerse con media taza de leche y media de agua. Estos copos de avena son ideales para ser mezclados con muesli.

Instrucciones de cocción en el microondas: mezclar 1 taza de copos de avena con 2 de agua fría en un tazón grande. No cubrir. Dejar 4 minutos al máximo de potencia. Remover enérgicamente y servir.

Presentación: 1 kg.